Сделай 5 утренних ритуалов и зарядись энергией!

С чего начать день? Уже доказано, что эффективность человека на протяжении дня зависит от того, как он пробуждается. Поэтому так важно выработать привычки, которые помогут правильно начинать день, наполнят бодростью, силой и готовностью действовать продуктивно.

Обратимся за помощью к индийским традициям! В этой мистической стране есть свои утренние ритуалы, которые практикуют многие. Итак, что мы можем сделать, прежде чем начать дневную рутину и вливаться в работу?

Вот 5 простых, но очень эффективных утренних ритуала, которые зарядят энергией всего за 5 минут:

1. Встали - почтите Солнце!

Без Солнца жизнь на планете невозможна. Оно дает энергию, является небесным Отцом, представляет Душу и Атму. Солнце дает способность решать повседневные проблемы, которые приносит жизнь.

Как выполнять ритуал: Сядьте, повернитесь лицом на восток, в сторону Солнца, закройте глаза и почтите его простой мантрой Солнца ОМ СУРЬЯЯ НАМАХА (читать 11, 21 или 108 раз).

2. Начните с благодарности.

Искусство благодарности – это особый стиль жизни счастливых и гармоничных людей. Начните свой день с благодарности и расчистите путь для появления новых возможностей.

Как выполнять ритуал: Закройте глаза и благодарите своими словами. Благодарите в молчании или вслух. Но главное - делайте это от души и с любовью. Будьте благодарны себе, миру, людям, своему Гуру, своему наставнику, тому человеку в вашей жизни, которым вы вдохновляетесь, - человеком, к которому обращается ваше сердце, когда ему нужны утешение, руководство, сила и мужество.

Практика благодарности займет у вас всего 3-5 минут. А взамен откроет двери в новую жизнь! Жизнь без претензий и уныния. В жизнь, где вы радостны, осознанны и гармоничны со Вселенной прямо с утра!

3. Почтите Мать-Землю.

Наша Мать-Земля - воплощение сострадания и терпения, она ведет нас через эволюционный путь. Поэтому данным ритуалом мы напоминаем себе обо всем, что она делает для нас, и ищем у нее прощения за все, что сделали.

Как выполнять ритуал: Собираясь встать с постели, прежде чем ваши ноги коснутся земли, закройте глаза и произнесите вслух или про себя следующие слова.

«Дорогая Мать-Земля, ты так драгоценна, и я ценю все, что ты делаешь для меня, я собираюсь поставить на тебя ноги, поэтому, пожалуйста, прости меня».

В качестве альтернативы вы можете повторять санскритскую версию, известную как Самудра Васане: 

САМУДРА ВАСАНЕ ДЕВИ, ПАРВАТА СТАНА МАНДАЛЕ. ВИШНУПАТНИ НАМАСТУБХЬЯМ, ПААДА СПАРШАМ КШАМАСВА МЕ.

Перевод таков: «О! Мать-Земля, у которой океан в одежде, горы и леса на теле, которая является женой Господа Вишну, я склоняюсь перед тобой. Пожалуйста, прости меня за то, что я коснулся тебя своими ногами»

4. Почтите богов.

Говорят, что боги, представляющие богатство, чистоту, знание, музыку, искусство, мудрость, природу и защиту, находятся в наших руках. Почитание богов особой мантрой просит их направить нас к хорошей работе в этот день. Это действительно эффективно!

Как выполнять ритуал : поднимите руки вверх ладонями к лицу и произнесите следующие слова вслух или про себя.

«Пусть эти руки творят сегодня прекрасные и добрые дела. Пусть они проведут хорошую карму и пусть они направят меня на правильный путь».

В качестве альтернативы вы можете повторять санскритскую версию, известную как Карагре Васате Лакшми: 

КАРАГРЕ ВАСАТЕ ЛАКШМИ, КАР МУЛЕ САРАСВАТИ, КАР МАДХЕ ТУ ГОВИНДА, ПРАБХАТЕ КАРА ДАРШАНАМ.

Перевод: Богиня Лакшми находится на кончике руки, Сарасвати - в середине, а Гоури/Говинд - в основании ладони - в таком порядке начинайте свое утро, видя этих Богов в своих руках, поскольку вся сила вселенной в руках.

5. Почтите 5 элементов.

Все в природе состоит из пяти основных элементов: земли, воды, огня, воздуха и пространства, и каждая из 9 планет связана с элементом, как и все знаки. Элементы имеют свои качества. Например, Земля заземляет нас, помогая нам присутствовать в нашей жизни, однако слишком много земли делает нас ленивыми, а Воздух приносит творчество, но слишком много делает нас «воздушными». Нам нужно пространство для каждого из элементов, чтобы гармонично течь во благо. 

Когда вы ежедневно почитаете пять элементов, вы уравновешиваете и очищаете элементы. Самая очищающая и исцеляющая ведическая мантра для этого - ОМ НАМАХ ШИВАЙЯ

Как выполнять ритуал: закройте глаза и повторяйте мантру ОМ НАМАХ ШИВАЙЯ вслух или про себя, склоняясь перед непостижимым и невообразимым путем трансформации, направляемым Господом Шивой.

Дополнительные ритуалы для продвинутых

Почитай своего Ишта Девата

Это ваше личное божество в соответствии с вашей картой рождения. Почитание всех божеств - это хорошо, однако согласно вашей карте есть божество, которое будет вашим «сверх» божеством и это ваш ИштаДевата

(Ишта означает «желаемый», « заветный» или «предпочтительный»; и девата означает «божество» или «божественность». Это переводится как «заветная божественность».)

Почитай Бога Солнца

В каждом знаке зодиака есть Адитья, одно из 12 божественных существ, каждое из которых является различным выражением Господа Вишну в форме Бога Солнца и дарителя всех материальных вещей. Когда Солнце переходит из одного знака в другой, оно пробуждает Адитью в этом знаке, и этот Адитья сияет.

Как выполнять ритуал: Повторите следующую Адитья-мантру, относящуюся к текущему месяцу, 3 раза или 27, 54, 108 раз.

Овен - АУМ̐ ГРИНИХ ДХАТАДИТЬЯ

Телец - АУМ̐ ГРИНИХ АРЬЯМАДИТЬЯ

Близнецы - АУМ̐ ГРИНИХ МИТРАДИТЬЯ

Рак - АУМ̐ ГРИНИХ ВАРУНАДИТЬЯ

Лев - АУМ̐ ГРИНИХ ИНДРАДИТЬЯ

Дева - АУМ̐ ГРИНИХ ВИВАСВАНАДИТЬЯ

Весы - АУМ̐ ГРИНИХ ПУСАДИТЬЯ

Скорпион - АУМ ГХРИНИХ ПАРДЖАНЬЯДИТЬЯ

Стрелец - АУМ̐ ГРИНИХ АМСУМАНАДИТЬЯ

Козерог - АУМ̐ ГРИНИХ БХАГАДИТЬЯ

Водолей - АУМ̐ ГРИНИХ ТВАШТАДИТЬЯ

Рыбы - АУМ̐ ГРИНИХ ВИШНАВАДИТЬЯ